Si usted no puede dormir bien debería saber por qué

Si usted no puede dormir bien debería saber por qué. La respuesta es más sencilla en muchos casos. La mitad de los británicos duermen en colchones de segunda mano. Y esto contribuye a un mal descanso. Una experta en sueño llama a reevaluar la relación personal con el buen dormir.

La experta en sueño Nerina Ramlakhan cree que este hallazgo podría contribuír a la privación crónica del sueño. La estadística afirma que un 25 por ciento de personas en el Reino Unido duermen menos de cinco horas por noche.

La investigación del fabricante de camas Silentnight reveló que el 22 por ciento de las personas mantienen sus colchones viejos o usados ​​durante dos décadas. Esto causa una gran falta de sueño debido a la flacidez y a la aparición de insectos. La recomendación de la industria es que debemos reemplazar los colchones cada siete años.

La persona promedio arroja casi medio kilogramo de piel y cabello cada año sobre sus colchones. Y la investigación advierte que el no reemplazarlos regularmente puede llevar a la propagación de infecciones peligrosas. Como el estafilococo, el norovirus e incluso el MRSA.

Dormir bien

Dice Nerina Ramlakhan: “Veo a tantas personas que tienen una relación tensa con su sueño que es algo que tenemos que abordar. Realmente necesitamos evaluar qué tan alto está en nuestra lista de prioridades dormir bien. Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. Y muchos de nosotros cuando dormimos lo hacemos en un plano incómodo. Un buen ambiente es parte esencial de un sueño reparador y profundo. Esto significa todo, desde la luz y la temperatura adecuadas en el dormitorio, hasta la comodidad del colchón. Todos tenemos diferentes necesidades de sueño “.

La investigación dice que la mitad de los británicos duerme en un colchón de segunda mano, con un 37% durmiendo en un colchón que tiene más de 10 años. El 12% de las personas cree que los colchones duran toda la vida.

A la gente le resulta confuso el proceso de compra de un colchón. A menudo se queda atrapado en una rutina durmiendo en el mismo durante muchos años. Pero es muy importante cambiarlo regularmente. Es muy importante invertir tiempo para elegir la cama adecuada.